Nethoogtes en veldafmetingen
Klasse Nethoogte heren / jongens Nethoogte dames / meisjes Veldafmeting (LxB) Senioren 2,43 2,24 9 x 9 A-jeugd 2,43 2,24…
Verdedigingspositie 3-2-1
Dit verdedigingssysteem wordt ook veelvuldig toegepast, de zwakke plek hier ligt in het hart van het veld. Als de tegenstanders…
Rol / pancake
Natuurlijk is het een spectaculair gezicht wanneer een bal wordt verdedigd door middel van een rol of een pancake, dit…
Ralleypass / verdediging
Verdediging van een harde aanval 1. algemene verdedigingshouding innemen:– knieën gebogen– armen los– voeten iets breder dan schouderbreedte2. kijken naar…
Onderhandsspelen
Om goed te passen moet je op tijd op de juiste positie staan. Sommigen herkennen een balbaan eerder dan anderen.…
Netcodering
Het net is verdeeld in drie vlakken voor en twee vlakken achter de spelverdeler. De spelverdeler staat dan op 2/3.…
Medicineball oefeningen
Met een medicineball kan je veel verschillende oefeningen doen. In dit artikel zullen we een aantal oefeningen noemen die je…
Bovenhandsspelen
Als je bovenhands gaat spelen is het belangrijk dat je goed naar de bal kijkt, zodat je kunt inschatten waar…